Para wodna doskonale oczyszcza skórę, największy organ ludzkiego ciała, z bakterii, cząsteczek kurzu, martwych komórek nabłonka i wydzielin skórnych, jednocześnie poprawiając fizjologiczne funkcje skóry. Para wodna stymuluje podstawowe warstwy proliferacyjne i keratynowe skóry, zwiększa właściwości bakteriobójcze i normalizuje aktywność gruczołów łojowych. Ciepło przyspiesza procesy chemiczne w organizmie, dzięki czemu kąpiele parowe i sauny są jednym z najprostszych i najwygodniejszych sposobów na pozbycie się nagromadzonych toksyn. Gdy pory otwierają się, a miliony gruczołów potowych zaczynają wydalać, ciało pozbywa się produktów przemiany materii i innych odpadów. W rezultacie zwiększa się elastyczność i napięcie skóry, przywracana jest równowaga wodna, a skóra jest odmłodzona.
Sauna parowa ćwiczy układ sercowo-naczyniowy, aktywuje metabolizm i spala kalorie, które są zużywane na pocenie się. Ciepło zmiękcza tkankę łączną mięśni i czyni je bardziej elastycznymi, dzięki czemu napięcie w mięśniach topnieje, a kwas mlekowy - produkt uboczny intensywnych ćwiczeń - jest eliminowany.
