蒸汽可以完美地清洁人体最大器官--皮肤上的细菌、灰尘颗粒、死亡的上皮细胞和皮肤分泌物，同时改善皮肤的生理功能。蒸汽能刺激皮肤基底增殖层和角质层，增强杀菌能力，使皮脂腺活动正常化。热量可加速体内的化学过程，使蒸汽浴和桑拿浴成为清除体内积聚毒素的最简单、最舒适的方法之一。随着毛孔张开，数以百万计的汗腺开始排泄，体内的代谢产物和其他废物也随之排出体外。因此，皮肤的弹性和色泽都会增加，水分平衡得到恢复，皮肤也会焕发青春。
蒸汽桑拿可以锻炼心血管系统，促进新陈代谢，消耗出汗所产生的热量。热量可以软化肌肉结缔组织，使其更加灵活，从而融化肌肉中的紧张，消除激烈运动产生的乳酸。
